ทานของหวาน จากธรรมชาติ กับ น้ำหวานดอกมะพร้าว ( Coconut Syrup )

ทานของหวาน จากธรรมชาติ กับ น้ำหวานดอกมะพร้าว ( Coconut Syrup )

Share : facebook share line share.png twitter share messenger share

บทความ น้ำหวานดอกมะพร้าวออร์แกนิค

ทานของหวาน จากธรรมชาติ กับ น้ำหวานดอกมะพร้าว ( Coconut Syrup )



ความหวาน ในใจฉันนั้นมันต่ำไป เลิกซะ พฤติกรรมที่กินแต่ขนม ของหวาน ที่มีปริมาณน้ำตาลเยอะเกินกว่าร่างกายต้องการ แล้วก็มาบ่นมาอ้วน ตัวใหญ่ แต่หากเลี่ยงไม่ได้ หันมาทานน้ำตาล ความหวานที่ได้จากธรรมชาติดีกว่า

 

     น้ำหวานดอกมะพร้าว ( Coconut Syrup ) เป็นอีกหนึ่งทางเลือก สำหรับผู้ที่ต้องการความหวาน แต่ดีต่อสุขภาพ เพราะปริมาณ 1 ช้อนชา ร่างกายจะได้รับ 15 แคลอรี่ หวานน้อย แต่ได้รับคุณประโยชน์ครบถ้วนแน่นอน

 

     วันนี้เรามีความหวานที่ได้จากธรรมชาติ สามารถหาซื้อได้ง่าย พร้อมมอบคุณประโยชน์ให้ร่างกายอย่างครบถ้วน

1. เนยถั่ว ( Peanut butter )

2. มันหวาน ( Sweet potato )

3. น้ำมันมะพร้าว ( coconut oil )

4. ชาชะเอม ( liquorice tea )

5. น้ำหวานดอกมะพร้าว ( coconut syrup )

 

เริ่นต้นจาก

1. เนยถั่ว ( Peanut Butter )

ในตัวของ เนยถั่ว ( Peanut Butter ) คุณประโยชน์มากมายเหลือขนาด ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของ

- ไฟเบอร์สูง ช่วยในการขับถ่าย บรรเทาอาการท้องผูก ลำไส้แปรปรวน

- สารต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ และ โรคหัวใจ 

- บำรุงกระดูก เพราะใน เนยถั่ว ( Peanut Butter ) มีทั้งแคลเซียม และ แมกนีเซียม ทำให้ระบบกระดูกแข็งแรง

ทานได้ทั้งเด็ก และ ผู้สูงอายุ

- เนยถั่ว ( Peanut Butter ) แคลอรี่สูง แต่ลดน้ำหนักได้  เพราะทำให้อิ่มนาน อยู่ท้อง ลดความอยากอาหารระหว่างวัน

- วิตามินอี บำรุงสายตา และ สมอง อีกทั้งสามารถลดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งได้

 

2. มันหวาน ( Sweet potato )

    มันหวาน ( Sweet potato ) อุดมไปด้วยแหล่งพลังงานที่ร่างกายต้องการ แคลเซียม ( calcium ) โพแทสเซียม ( potassium ) และ แร่ธาตุ (Mineral ) ต่างๆ ที่ร่างกายต้องการ บำรุงระบบกระดูกให้แข็งแรง ลดโอกาสเสี่ยงโรคกระดูกพรุน

 

    มันหวาน ( Sweet potato ) มีวิตามินดี (vitamin D ) ตัวช่วยสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกันแก่ร่างกาย ลดอาการเสี่ยงเกิดโรคต่างๆ ได้อีกด้วย เมื่อร่างกายแข็งแรง สุขภาพจิตก็ดีตามไปด้วย

 

 

3. น้ำมันมะพร้าว ( coconut oil )

     สารสกัดจากธรรมชาติ นั่นคือ มะพร้าว ( coconut ) แหล่งพลังงานที่ร่างกายต้องการ เพราะในตัวของมะพร้าว ประกอบไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ ที่ร่างกายต้องการ อีกทั้งความหวานจาก มะพร้าว เป็นความหวานที่ร่างกายสามารถรับได้ เพราะมาจากธรรมชาติ นอกจากจะนำมารับประทานแล้ว น้ำมันมะพร้าว ( coconut oil ) สามารถนำมาดูแลบำรุงผิวพรรณ ให้ดูดี ชุ่มชื้นได้อีกด้วย ครอบคลุมไปถึงการป้องกันเกิดการโอกาสเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้

 

4. ชาชะเอม ( liquorice tea )

     ชะเอมเทศ ช่วยให้ร่างกายสดชื่น บรรเทาอาการคอแห้ง ไอ ทำให้ชุ่มคอ ความหวาน จากชะเอมเทศ มากกว่าน้ำตาลทราย 50 - 100 เท่า แต่ชะเอมเทศ สำหรับผู้ป่วยที่ความดันโลหิตสูง หรือ โพแทสเซียมต่ำ เลี่ยงการใช้ร่วมกับยาขับปัสสาวะ ควรระวัง

 

     เมื่อมาอยู่ในรูปของ ชาชะเอม ( liquorice tea ) จะทำให้ดื่มง่าย หรือ รับประทานง่ายขึ้น ชงดื่มกับน้ำอุ่นร้อนๆ สามารถบรรเทาอาการเครียด ผ่อนคลาย บรรเทาอาการอ่อนเพลียได้ดีอีกด้วย

 

5. น้ำหวานดอกมะพร้าว ( Coconut syrup )

     น้ำหวาน จากธรรมชาติ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน สามารถทานได้ แต่อยู่ในปริมาณที่พอดี  เพราะ น้ำหวานดอกมะพร้าว ( Coconut syrup ) อุดุมไปด้วยสารอาหารที่เพียงพอกับร่างกาย ทำให้ทานแล้วไม่อ้วน ไหนจะเกลือแร่ และ แร่ธาตุ ตัวช่วยให้ร่างกายไม่อ่อนเพลีย สามารถช่วยเรื่องระบบขับถ่าย เพราะมี กรดอมิโน วิตามินซี และ วิตามินบี 1 มอบพลังงานแก่ร่างกาย

ด้วยความปรารถนาดีจาก น้ำหวานดอกมะพร้าวออร์แกนิค ตราแมนเนเจอร์ (Organic Coconut Syrup By ManNature)

 

อ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่

หิวน้ำหวาน ช่วงประจำเดือน กับ น้ำหวานดอกมะพร้าว ( Coconut Syrup )

น้ำหวานแบบไหน ดื่มแล้วให้โทษ

กินหวานอย่างไรไม่ให้อ้วน น้ำหวานดอกมะพร้าว

 


บทความที่น่าสนใจ

ติดหวานได้ แต่อย่าติด น้ำตาล

เชื่อหรือไม่ “ น้ำตาล” อันตราย! เท่ากับ บุหรี่และเหล้า